시서스가루 효능과 먹는법

얼마전에 종편을 보니 요즘 밀고있는 핫한 가루가 있어서 한번 알아봣습니다.

종편에서 밀기만하면 홈쇼핑에서 판매가되거 인터넷에 쫙깔리고 인싸템이 되어 버립니다.

일단 방송도 타고 인터넷에서 좋다고 좋다고 난리를 치니 그게 뭔지 알아봤습니다.

최근 사람들의 관심을 끌고 있는 다이어트 보조제는 시서스가루입니다. 시서스가루의 효능은 다양하지만, 특히 다이어트에 효과가 있다고 해서 입소문을 타고 있는 것입니다. 특히 여성들의 경우 임신과 출산에 의해서 살이 쪄 고민을 하고 있는 분들이 많습니다. 임신 이전의 몸매로 돌아가고 싶다는 생각을 하지만 다이어트를 해도 쉽게 체중 감량이 되지 않는 분들을 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 그럴 때 시서스를 이용한다면 다이어트를 하는데 도움을 받을 수 있다고 알려졌습니다.

 

시서스가루는 뼈나 인대, 근육의 통증을 감소시켜주는 효과도 있습니다. 그렇기 때문에 운동을 하면서 다이어트를 하는 분들에게는 적절한 다이어트 보조제라고 할 수 있는 것입니다. 간혹 시중에 나와있는 다른 보조제를 사용해 부작용을 겪으신 분들도 계실텐데 시서스는 식물 유래 성분이기 때문에 부작용이 적으며 해외에서는 이미 효능이 널리 알려져 있어 시서트다이어트를 하고 있는 분들도 적지 않다고 합니다.

아열대/열대 지방(인도나 말레이시아 등)에서 자라는 식물로 주요 성분으로 손꼽히는 것이 바로 퀘르세틴, 이소람네틴 성분입니다. 이 녀석들이 지방을 흡수하는 걸 훼방놓는 역할을 한다고 해요. 즉, 식사를 하고 난 뒤 이게 지방으로 빠지는 걸 막아주는 것이지요. 무엇보다 가짜 배고픔을 방지해주는 멋진 효과가 있다고 합니다. 

그 외에도 좋은 건강 효능들이 있는데요. 항암, 혈관 건강에도 좋습니다. 따라서, 동맥경화나 뇌졸중 등의 위험으로부터 예방이 되겠지요. 피로회복에도 좋고, 잠이 잘 오지 않는 불면증이 있는 분이라면 도움이 될 수 있습니다. 다만, 이런 모든 것들이 정확히 과학적으로 밝혀진 게 아니니, 이걸 치료제 용도로 활용하는 건 절대 안 됩니다. 이미 병이 있는 분이라면 반드시 주치의와 먼저 상의하는 게 순서입니다. 

시서스복용법

시서스는 세로토닌 성분이 함유돼 체내 에너지 소비를 조절해 몸매 관리 및 심신 안정에 도움을 준다고 알려져 있으며, 시서스가루 복용법에는 다양하게 있으나 일반적으로는 물에 타서 차로 섭취하는 경우가 많고, 음식 혹은 샐러드에 뿌려 먹어도 되며, 시서스 가루 하루 권장량은 500mg에서 1g이지만 분말형태로 섭취시 1일 300g으로 반드시 지켜 복용해야합니다

부작용으로는 특별한 부작용을 부르는 것은 아니지만 알러지 반응이 있을 수 있다. 따라서 섭취 후 알레르기 반응이 있다면 즉시 섭취를 멈추는게 바람직하다. 구역질, 구토, 두드러기 등의 증상이 나올 수 있고 우유, 땅콩, 계란 새우 알레르기 환자인 경우 먹지 않는게 좋다. 다른 건강에 좋은 먹거리들도 다 마찬가지지만 시서스가루 역시 과유불급이다. 많이 먹으면 배가 아프거나 설사를 할 수도 있으니 주의해야 한다. 당연한 말이겠지만, 임산부나 모유 수유 중이라면 굳이 이런 걸 먹지 않는게 좋다고하네요.

많은 연예인의 다이어트 성공기에 함께한 식품으로 화제가 되기도하는 식품이다. 혈관, 관절, 건강까지 풍부한 항산화성분 함유와 함께 식욕을 잡고 이소람레틴이 풍부한 시서스를 선택해 다이어트에 도전해 보는 것은 어떨까요.

시서스는 가루, 시서스분말, 알약등 다양한 형태로 섭취할 수 있지만 단독섭취하기 보다는 비타민과 같은 다양한 활성물질과 결합된 정제(알약)형태 섭취를 권장한다. 다양한 항산화 성분이 결합된 보조제를 섭취하면 더 강화된 효과를 기대할 수 있기 때문입니다. 시서스가루 보다는 알약을 추천한다. 하루 섭취 권장량은 300mg로 심각한 부작용이 보고되지 않은 원료로, 크게 걱정할 필요는 없지만, 과다섭취시 설사, 복통을 유발할 수 있다. 또한 임신중이거나, 특이체질, 알레르기 심한 경우 전문의와 상의가 필요합니다

연구결과 입이 마르고 잠을 자지 못하는 등의 부작용이 발견된 바가 있지만 시서스를 연구한 것은 많지 않으니 긴 기간동안 복용한다면 주의하는 것이좋습니다. 수유부나 임산부, 어린이라면 시서스 섭취시 주의사항을 잘 숙지하고 먹어야합니다.