국민연금 최고(상한액) 최저(하한액) 납부액 그리고 미납압류 사례와 대처방안
국민연금 최고(상한액) 최저(하한액) 납부액 그리고 미납압류 사례와 대처방안 2019년 국민연금 기준소득월액 상하한액이 조정되었습니다. 매년 7월에 변동이 되는데요, 그 기준은 국민연금 전체 가입자의 평균 소득을 3년 동안 평균한 값으로 연동한다고 합니다. ◆ 국민연금 전체 기사 입자 평균 소득을 3년간 평균 한(A 값) 변동률에 연동하여 조정 1. i2018년 적용'A'값: 2,270,516원 2 2019년 적용'A 값: 2,356, ,670원 2. 3A 값 변동률:1.038( 2 i= 1.0379... 소수점 넷째 자리|에서 반올림) 3. 하한액: 현재 하한액(300, ,000원) 1.038 = 310 000원(만 원 미만 반올림) 4. 상한액 : 현재 상한액(4,680,000원) x 1.038 = ..
손목 건강해지고 굵어지는법, 손목통증 줄이고 두꺼워지는법 전완근운동 따라하기
손목 건강해지고 굵어지는법, 손목통증 줄이고 두꺼워지는법 전완근운동 따라하기 안녕하세요 이웃님들 ^^ 오늘은 손목힘기르는법 즙 손목 근육키우는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 평소 손목을 많이 쓰는 일을 하고 있어서 손목에 통증을 달고 살았엇습니다. 정형외과나 한의원에가서 치료를 받아도 그일을 하지않는 이상 통증은 항시 달고 살았었지요 알고보니 집에서 살림하시는 주부들도 손목에 통증일 많이 달고 사시더라구요~ 손목을 굵게 하거나 손목에 좋은 운동은 악력기로 운동하는 것을 권하는 경우도 있습니다. 악력기의 효과는 손의 악력을 강화시켜줄 수는 있지만 이 운동도 손목이 굵어지지는 않습니다. 하지만 악력을 키워주면 손을 사용해서 하는 모든 운동의 기초 근육이 되기 때문에 꾸준하게 해주시면 도움이 됩니다..
버섯계의 팔방미인 말굽버섯의 효능 먹는법, 가격을 알아봅니다
버섯계의 팔방미인 말굽버섯의 효능 먹는법, 가격을 알아봅니다 주변에 암으로 고생하시거나 작고하신분들이 많아서 요즘은 거강에 대해 다시한번 생각하게 되는 떄인것 같습니다. 대한민국 사망원인중 대분분을 차지하는 원인중 하나인 암... 암에 좋은 음식이나 약초는 뭐가 있는지 알아보다가 우연히 알게된 버섯을 소개할까 합니다. 이버섯의 항암효과는 아주 좋다고 하는데요. 그래서 이곳저곳 찾아다니며 알아봤습니다 말굽버섯은 구멍장이버섯과의 버섯으로 자작나무, 너도밤나무, 단풍나무류와 같은 활엽수의 죽은나무나 살아있는 나무에 붙어서 자생하는 여러해살이 버섯으로 그 생김새가 말의 발굽과 비슷하다고 하여 붙여진 이름입니다. 북한에서는 말발굽 버섯이라고도 하구요 이름이 낯선만큼 채취하기 힘든 희귀버섯이라고 하네요 잔나비걸상버..